Waarden — vraag 2 van 5

Mijn geliefde(s) weten wat belangrijk voor mij is in een relatie

Waarden — vraag 3 van 5

We staan wel eens stil bij wat de kracht is van ons samenzijn

Waarden — vraag 4 van 5

In mijn relatie(s) zorg ik ervoor dat we ons bewust zijn van elkaars verwachtingen

Waarden — vraag 5 van 5

In mijn relatie(s) heb ik het gevoel dat ik de beste versie kan zijn van mezelf

Innerlijk landschap — vraag 1 van 11

Ik bespreek mijn seksuele/emotionele behoeften, zelfs als ik weet dat mijn geliefde die moeilijk vind om te horen

Innerlijk landschap — vraag 2 van 11

Wanneer ik instem met een ander en probeer in hun behoeften te voorzien, gaat dit vaak ten koste van mijn eigen wensen en behoeften

Innerlijk landschap — vraag 3 van 11

Als ik iets wil of ongemakkelijk vind, wacht ik vaak te lang met het delen

Innerlijk landschap — vraag 4 van 11

Bij moeilijke gevoelens heb ik sterk de neiging me terug te trekken

Innerlijk landschap — vraag 5 van 11

Wanneer ik een heftige emotie ervaar (bijvoorbeeld jaloezie of angst), kan ik even wachten voor ik direct reageer

Innerlijk landschap — vraag 6 van 11

Ik reageer snel met aanvallen (verwijten/verbaal/fysiek) wanneer ik sterke emoties ervaar

Innerlijk landschap — vraag 7 van 11

Ik weet goed hoe ik met jaloezie om moet gaan

Innerlijk landschap — vraag 8 van 11

Ik weet goed hoe ik met moeilijke gedachten om moet gaan

Innerlijk landschap — vraag 9 van 11

Op lastige momenten lukt het me om ook te voelen waar ik dankbaar voor ben en waarvoor ik het doe

Innerlijk landschap — vraag 10 van 11

Ik weet hoe ik voor mezelf kan zorgen (self care) als ik teveel spanning ervaar

Innerlijk landschap — vraag 11 van 11

Ik voel me een compleet persoon, zelfs wanneer mijn partner op date is en ik alleen thuis ben

Communicatie reparatie — vraag 1 van 11

Ik vind het makkelijk om mijn partner iets te vertellen wanneer ik iets niet fijn vind

Communicatie reparatie — vraag 2 van 11

Ik heb het gevoel dat ik alles bespreekbaar kan maken bij mijn partner(s)

Communicatie reparatie — vraag 3 van 11

Ik vind het makkelijk om heel eerlijk te zijn naar mijn partner(s)

Communicatie reparatie — vraag 4 van 11

Als spanning in gesprek te hoog oploopt, lukt het me goed om op tijd te pauzeren

Communicatie reparatie — vraag 5 van 11

In een conflict kan ik redelijk snel herkennen wanneer het niet meer constructief is

Communicatie reparatie — vraag 6 van 11

Ik kom op onderwerpen terug, ook als ik het lastig vind

Communicatie reparatie — vraag 7 van 11

Ik kan goed luisteren naar de ander zonder direct te reageren of mijn punt te willen maken

Communicatie reparatie — vraag 8 van 11

We luisteren goed naar elkaar en proberen elkaar echt te begrijpen

Communicatie reparatie — vraag 9 van 11

Ik kan goed accepteren dat we dingen soms gewoon anders zien

Communicatie reparatie — vraag 10 van 11

Ik weet hoe conflicten bij te leggen en daar handel ik ook naar

Communicatie reparatie — vraag 11 van 11

Ik heb geen moeite met het toegeven van mijn eigen fouten en het nemen van verantwoordelijkheid voor de impact op mijn partner, ook wanneer het ongemakkelijk is

Liefdesvaardigheden — vraag 1 van 7

We geven bewuste aandacht aan bijzondere momenten/veranderingen in de relatie

Liefdesvaardigheden — vraag 2 van 7

We weten wat we van elkaar nodig hebben om ons veilig te voelen

Liefdesvaardigheden — vraag 3 van 7

Ik ben me bewust van hoe ik mijn eigenheid in de relatie vormgeef

Liefdesvaardigheden — vraag 4 van 7

Ik ben me bewust van hoe ik verbinding creëer en voed met mijn geliefde(n)

Liefdesvaardigheden — vraag 5 van 7

Ik weet hoe mijn partner graag liefde geeft en ontvangt

Liefdesvaardigheden — vraag 6 van 7

Ik vertrouw mijn partner(s) volledig wanneer deze een ervaring heeft met een ander

Liefdesvaardigheden — vraag 7 van 7

Het lukt mij goed om veiligheid te creëren in mijn relatie(s) zonder de ander te veel te beperken

Afspraken — vraag 1 van 6

We hebben een duidelijke, uitgesproken afspraak over wat seksuele of emotionele veiligheid voor ons betekent wanneer we met nieuwe mensen omgaan

Afspraken — vraag 2 van 6

Het wel of niet naleven van afspraken geeft veel onrust in de relatie

Afspraken — vraag 3 van 6

Bij een verschil in wensen lukt het me goed om te onderhandelen over een oplossing

Afspraken — vraag 4 van 6

Het is lastig om goede afspraken te maken waar we beide achter staan

Afspraken — vraag 5 van 6

Ik evalueer gemaakte afspraken regelmatig

Afspraken — vraag 6 van 6

Als afspraken niet meer voor me werken, wacht ik eigenlijk te lang om dit te bespreken met mijn partner

Ecosysteem — vraag 1 van 6

Ik heb (naast geliefden) mensen in mijn leven die mijn keuze voor non-monogamie steunen en bevestigen

Ecosysteem — vraag 2 van 6

Ik herken goed wanneer ik vanuit mono-normatieve patronen denk of handel

Ecosysteem — vraag 3 van 6

Ik voel me comfortabel om relatieproblemen te bespreken met een community of vrienden die mijn levensstijl niet veroordelen

Ecosysteem — vraag 4 van 6

Als de behoeften van een metamour (geliefde van je partner) botsen met die van mij, vind ik het lastig om rekening te houden met hun perspectief

Ecosysteem — vraag 5 van 6

Als ik ongemak voel bij contact tussen mijn partner en iemand anders, gebruik ik dat wel eens als veto om hun omgang te controleren of beperken.

Ecosysteem — vraag 6 van 6

Ik ben me bewust van de invloed die ik heb op uitkomsten van beslissingen die partners van mijn partner kunnen raken. (Door bijvoorbeeld de duur van de relatie, woonsituatie of financieën)